Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2018
|
54,4 kg
Indtil videre tabt: 24,4 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2018:
|
545 kcal
|
Fedt: 19,54g | Prot.: 61,80g | Kulhyd.: 28,89g.
Morgenmad: Помидоры, Яйцо, Яичный Белок. Frokost: Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Льняные Семена, Вареное Яйцо, Valio Молоко 1,5%, Диетмарка Отруби Овсяные. Snacks/Andet: Weider High Protein Peanut-Caramel. mere..
|
|
2260 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Step (Stepmaskine) - 20 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Apple Health - 4 timer og 19 minutter, Bruser - 20 minutter, Se TV - 4 timer og 1 minut. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kisakiska's Vægt Historie
|