Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2018
|
55,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2018:
|
1853 kcal
|
Fedt: 50,02g | Prot.: 73,55g | Kulhyd.: 141,76g.
Morgenmad: Дижонская Горчица, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Приготовленная Квашеная Капуста, Семейные Секреты Колбаса Сырокопченая Богородская, Сыр Гауда, Овсяноблин, Кофе с Сахаром, Льняное Масло. Frokost: Мегамарт Печенье Юбилей в Шоколаде, Кофе с Сахаром, Макдоналдс Картошка Фри, Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Курица Вареная. Aftensmad: Пиво, Lay's Чипсы, Толстолобик, Простые Пельмени. Snacks/Andet: Окей Слойка с Курицей и Грибами, Морковь. mere..
|
|
1839 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Arbejde - 4 timer, Husarbejde - 2 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|