Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2018
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71,8 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 november 2018:
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1267 kcal
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Fedt: 45,09g | Prot.: 113,09g | Kulhyd.: 97,76g.
Morgenmad: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Café com Açúcar, Vigor Requeijão Light, Ovo. Frokost: Cebolas Maduras Cozidas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface Americana, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido. Aftensmad: Kibe Frito, Coxinha de Festa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Yoki Aveia em Flocos. Snacks/Andet: Catarinense Ômega 3, Growth Supplements Creatina, Vigor Requeijão Light, Pullman Pão Integral Artesano. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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