Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2018
|
54,3 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2018:
|
1483 kcal
|
Fedt: 44,60g | Prot.: 104,56g | Kulhyd.: 173,41g.
Morgenmad: Nestlé Creme de Leite, Banana Nanica, Sadia Peito de Peru Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella, Regina Queijo Mussarela, Bimbo Rap10 Fit, Pullman Rap10 Fit. Frokost: Abóbora Moranga, Abóbora Moranga, Friboi Carne Moída Patinho. Aftensmad: Friboi Carne Moída Patinho, Abobrinha Cozida, Abobrinha. Snacks/Andet: Aurora Suco de Uva Integral, Aurora Suco de Uva Integral, Nestlé Kit Kat White. mere..
|
|
1608 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
jessicahumanistica's Vægt Historie
|