Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2018
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45,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 november 2018:
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1129 kcal
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Fedt: 48,78g | Prot.: 58,23g | Kulhyd.: 125,21g.
Morgenmad: 大塚製薬 ソイジョイ アーモンド&チョコレート, novaforme ソイコンプリート プロテイン. Frokost: ミルクココア, ブライト, ローヤル製菓 鈴カステラ練乳風味, イオン 極小粒納豆, もち麦おにぎり 50g. Før aftensmad: novaforme ソイコンプリート プロテイン. Aftensmad: 雪印乳業 ベビーチーズ (12g), 自家製水切り豆乳ヨーグルト100g. Snacks/Andet: カリフォルニア堅果 3種ミックスナッツ小分け（35g）. mere..
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Tager 5,3 kg om Ugen
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