Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2018
|
69,6 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2018:
|
3069 kcal
|
Fedt: 73,52g | Prot.: 237,52g | Kulhyd.: 378,31g.
Morgenmad: Минтай Запечённый, Бурый Рис Отварной, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Кофе с Сахаром, Яблоко Зеленое, Овсяное Печенье, Омлет или Яичница с Овощами, Яблоко Зеленое, Овсяная Каша на Воде, Зефир, Сливочное Масло. Frokost: Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Сметана 15%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сметана 15%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Смешанные Овощи (Замороженные), Скумбрия. Aftensmad: Приправыч Укроп Зелень Сушеная, Чай с Молоком, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Лимонный Сок, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приправыч Укроп Зелень Сушеная, Чай с Молоком, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Лимонный Сок, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Andet: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яблоко Зеленое, Домик в деревне Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яблоко Зеленое, Домик в деревне Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Апельсин. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
snegnaya50's Vægt Historie
|