Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2018
|
55,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2018:
|
1027 kcal
|
Fedt: 27,13g | Prot.: 76,03g | Kulhyd.: 120,08g.
Morgenmad: Каравай Шарлотка с Яблоками, SPAR Йогурт Классический Черника 3,5%, Молочная Ферма Творог Деревенский 2%, Окей Изюм Темный, Лимон. Frokost: Карамель, Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Рис Вареный. Aftensmad: Магнит Яблоки (Свежий Урожай). Snacks/Andet: Dr. Korner Сырные Хлебцы, Щи с Мясом. mere..
|
|
2713 kcal
|
Motion:
Bruser - 50 minutter, Vandre - 45 minutter, Undervisning - 2 timer og 30 minutter, Rengøring - 1 time og 50 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Sove - 7 timer, Læsning - 6 timer, Opvask - 45 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Se TV - 2 timer og 40 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ulitoshca's Vægt Historie
|