Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2018
|
60,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2018:
|
1556 kcal
|
Fedt: 72,41g | Prot.: 143,26g | Kulhyd.: 86,50g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Соевый Соус, Оливковое Масло, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Болгарский Перец, Баклажаны Тушеные, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Овсяная Каша на Молоке. Frokost: Кофе с Молоком, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Цветная Капуста, Приготовленные Баклажаны, Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Шампиньоны Тушеные. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Сывороточный Протеин. Snacks/Andet: Тушеные Бобы, Blue Dragon Кокосовое Молоко, Кофе с Молоком, Сывороточный Протеин, Кофе (из Молотых Зерен). mere..
|
|
3379 kcal
|
Motion:
прогулкп - 1 time, HIIT - 1 time, силовой тренинг - 1 time, разминка - 20 minutter, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marinamorison's Vægt Historie
|