Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2018
|
72,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2018:
|
2095 kcal
|
Fedt: 84,43g | Prot.: 78,54g | Kulhyd.: 268,70g.
Morgenmad: Пряник, Морковный Пирог, Майонез, Сыр Российский, Киви, Приготовленные Грибы, Картофель Отварной, Семга. Frokost: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленные Грибы, Картошка Тушеная. Aftensmad: Курага, Греческий Салат, Куриная Печень, Киприно Сыр Киприно Алтайский Твердый, Конти Вафельные Конфеты Timi Сливки-Банан. Snacks/Andet: Мёд, Вареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Сырники Домашние, Морковь. mere..
|
|
2465 kcal
|
Motion:
Taekwondo - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|