|
Hur kan jag hålla min disciplin. Det går galant under några veckor och sedan faller jag av hästen. Jag vet att jag har känt mig irriterad och stressad dem senaste dagarna och då vill jag bara äta allt onyttigt i min väg. Hur finner jag tillbaka när jag mår så här? Känns så jobbigt ikväll 😞
Vis Kost Kalender, 21 november 2018:
|
2259 kcal
|
Fedt: 88,71g | Prot.: 74,44g | Kulhyd.: 278,44g.
Morgenmad: Nutrilett Milk Chocolate & Creamy Caramel Bar, Fjällbrynt Mild Hushållsost, Wasa Delikatess Sesam. Frokost: Fiskpinnar, Felix Pommes Criss Cut. Aftensmad: Garant Grönsaks Lasagne Di Verdure. Snacks/Andet: Zeta Fetaost, Kinder Kinder Surprise, Chokladöverdragna Russin, Fjällbrynt Mild Hushållsost, Frisch Gold Edamer, Chams Mörka Pita Bröd, Marabou Noblesse Original Crisp, Pringles Original, Ferrero Nutella, Smarties Smarties, Banan och Havre cookies. mere..
|
|
 Kommentarer
Jag är också en känsloätare. För mig är lösningen att inte slå på mig själv efter ett snedsteg. Om jag ätit för mycket så har jag. Jag försöker släppa det och gå vidare. Varje morgon är en ny dag. Var snäll mot dig själv! 💜
21 nov 18 af medlem: miapia123
|
Tack miapia. Försöker ändra mitt tänk men processen är lång.
22 nov 18 af medlem: Freedoms83
|
Kämpa på! Ge inte upp! Alla har vi såna dagar, håll ut🙏💜
22 nov 18 af medlem: Marie cecilia
|
Skär bort så mycket kolhydrater som möjligt så får du ett jämnare blodsocker. Motionera ett par gånger i veckan så får du en kick av endorfin. Dessa två kombinerat gör mig lugn och kontrollerad.
Kämpa på. 👍
22 nov 18 af medlem: Pelon12
|
Jag har en dag i veckan som jag inte räknat kalorier alls. Det har räddat mig många gånger att hålla mig tills den dagen.
22 nov 18 af medlem: Sanna_86
|
Har exakt samma problem. men jag har "tillåtelse" att äta lite hur och vad jag vill på fredagar och lördagar. Precis som Sanna skriver känns det bättre när man vet att man snart får unna sig lite.
22 nov 18 af medlem: WaseOrwander
|
Tack allihop för dem goda råden
23 nov 18 af medlem: Freedoms83
|
Som många andra säger - det är ok, var inte för hård mot dig själv. Mina tips är: ha inte något onyttigt hemma (om det går). Har du inte det, så är det svårare att få tag på det. När du känner att du kommer tröst äta, sysselsätt dig sj. Städa, rensa garderob osv. Ha massor med morötter och gurka hemma , ät på de . Gå in på ”före och efter bilder” för inspiration . Titta på gamla bilder av dig själv, dit vill du inte tillbaka . Kram
25 nov 18 af medlem: wada_
|
Försök hitta något nyttigare som du kan äta men ändå njuta av. Ut med det dåliga och in med det som är bra :) Dock har jag själv saker hemma som jag inte ska äta men efter flera månaders träning och experimentera så kan jag låta bli. Måste ha onyttiga saker hemma då jag jobbar som konditor. Jag kollar efter nyttigt fika och bakar och fyller frysen och ibland gör jag om onyttiga recept till nyttiga så jag ersätter det dåliga när jag får dem stunder då jag är nere.
26 nov 18 af medlem: Song ji ra
|
ät onyttigt men det ska inte innehålla mycket kcal i stor portion. det e även bättre med viktnedgång efter. av mina erfarenheter. typ äter 40% av en pizza varannan vecka. går upp några hundra gram sen e det nedförsbacle igen. keep up!
26 nov 18 af medlem: Levon44
|
har tappat 7 kilo utan motion skulle bli ännu mer om jag hade tid å träna =)
26 nov 18 af medlem: Levon44
|
27 nov 18 af medlem: molntuss
|
Tacksam för svar allihopa. Det känns bättre nu men jag ska ta till mig era råd nästa gång det blir jobbigt 😊
27 nov 18 af medlem: Freedoms83
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Freedoms83's Vægt Historie
|