Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2018
|
93,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 18,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2018:
|
1435 kcal
|
Fedt: 66,57g | Prot.: 115,58g | Kulhyd.: 100,30g.
Morgenmad: Кофе, Овсяноблин, Просто Мёд. Frokost: Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Котлеты куриные с гречей. Aftensmad: Просто Молоко Биоряженка, Салат капуста с перцем, Вареное Яйцо. Snacks/Andet: Грейпфрут, Сыр Сулугуни, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Просто Молоко Биоряженка, Морковь, Магнит Яблоко, Белковый Омлет. mere..
|
|
2945 kcal
|
Motion:
Yoga - 1 time, Løbebånd - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|