|
"Я знаю, что ничего не знаю" (с)
********************************************************
Похудев весной на 5,9 кг, думала, что уже, если не все, то многое знаю. И в случае чего, накопленные знания мне помогут. Как бы не так!
Всю осень вес колеблется от 54 до 54,5 кг. Решила я пару недель назад сбросить полкило, чтобы он колебался до 54 :-) Но не тут то было!
1850 ккал, то, на чем худела весной. Иногда это много. Чаще бывает мало. Вчера был именно такой день. То ли в силу того, что на обед были пельмени (я после них всегда быстро хочу есть), то ли по причине раннего ужина - в 18-00, к вечеру нестерпимо хотелось есть.
Итог - в 21-00 2 пряника и кофе с молоком. Съедено 2060 ккал. Превышение РСК на 210 ккал, профицит по суточной активности.
Казалось бы, привес обеспечен. При том, что спорт случается крайне эпизодически.
Но утром - 54 кг!
*******************************************************
Вопрос, собственно, вечный - что делать?
Есть больше и будет худеться?
Это временное явление - об этом много здесь написано, что плюшки как-то там помогают сделать отвес, но однократно.
Оставить все как прежде и подключить хотя бы минимальный спорт?
Граждане, не проходим мимо, высказываемся.
Советы принимаются от представителей любых конфессий :-)
|
54 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2018:
|
1780 kcal
|
Fedt: 91,01g | Prot.: 75,87g | Kulhyd.: 165,46g.
Morgenmad: Сахарный Песок, Киприно Сыр Швейцарский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Рублевский МПЗ Буженина Запеченная, Батон Нарезной. Frokost: Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Сметана 20%, Щи со свежей капустой. Aftensmad: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Киприно Сыр Российский, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Красный Лук, Село Зеленое Сливки 10%, Ближние Горки Бекон для Жарки, Barilla Фетучини. Snacks/Andet: Ашан Киви, Schneekoppe Клубничное Варенье, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сырники с яблоком и корицей, Гелиос Кефир 1% Из Молока Нашей Дойки. mere..
|
|
1864 kcal
|
Motion:
Strygning - 15 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Squats - 2 minutter, Se TV - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 3 minutter, Madlavning - 40 minutter, Undervisning - 2 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|