Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2018
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81,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 november 2018:
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2329 kcal
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Fedt: 69,53g | Prot.: 186,21g | Kulhyd.: 208,32g.
Morgenmad: コストコ スイートチリソース, Musclepharm コンバットプロテインパウダー, 鶏胸肉(皮なし), 白米（長粒、調理済み）. Frokost: 卵白, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 鶏胸肉(皮なし), 鶏がらスープストック. Aftensmad: ケチャップ, ハイボール, 唐揚げ, メンチカツ. Snacks/Andet: もみじまんじゅう, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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