|
sebelum sarapan,
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2018:
|
401 kcal
|
Fedt: 15,07g | Prot.: 9,19g | Kulhyd.: 60,39g.
Morgenmad: Pepaya, Mangga, Bio Kul Set Yogurt Plain. Snacks/Andet: Cireng. mere..
|
|
1940 kcal
|
Motion:
Bruser - 15 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Ride Motorcykel - 15 minutter, Sidde - 2 timer, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 14 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|