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Vis Kost Kalender, 23 november 2018:
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1774 kcal
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Fedt: 47,03g | Prot.: 149,89g | Kulhyd.: 200,92g.
Frokost: キャベツ, ナス, ローソン 梅しそ香る塩麹チキン, ファンケル 発芽玄米ごはん, ニチレイ 肉しゅうまい, ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. Aftensmad: ゆで卵, 白米, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Andet: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
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2081 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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