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다시 마음 다잡고
1일 1식 목표로, 배가 고프면 먹자
먹기전에 꼭 생각하자
배가 고픈지?
온갖 핑계로 먹어버리는데 그러지 말자 쫌!
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59,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 november 2018:
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1107 kcal
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Fedt: 56,22g | Prot.: 75,05g | Kulhyd.: 73,12g.
Frokost: 미역초무침, 풀무원 연두부, 현미밥, 육개장, 김치. Aftensmad: 오쿡 그릴닭가슴살스테이크, 연세 고소한 검은콩&고칼슘 두유, 이즈니 무염 버터. Snacks/Andet: Nature's Way MCT Oil, 생크림빵. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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