tana98nov's Dagbog, 23 nov 18

tana98nov's Profil | < Tidligere Indtastning |Næste Notat >

Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2018

53,8 kg Indtil videre tabt: 3,2 kg. Stadig tilbage: 0 kg. Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 23 november 2018:

2214 kcal

Fedt: 97,89g | Prot.: 69,99g | Kulhyd.: 223,39g. Morgenmad: Батон Нарезной, Рублевский МПЗ Буженина Запеченная, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Киприно Сыр Швейцарский, Сахарный Песок. Frokost: Суп с фрикадельками, Батон Нарезной. Aftensmad: Макдоналдс Маффин Шоколадный с Черничным Джемом, Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Макдоналдс Биг Мак. Snacks/Andet: ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Шоколадная Фабрика Новосибирская Конфеты Новосибирские, Вино, Молодея Сыр Рокфорти, Хлебный Дом Пряники Классические. mere..

2130 kcal

Motion: Massage - 10 minutter, Hvile - 27 minutter, Vaske Tøj - 10 minutter, Bowling - 1 time og 30 minutter, Støvsugning - 20 minutter, Sove - 9 timer og 20 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Squats - 2 minutter, Se TV - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Undervisning - 2 timer og 20 minutter, Madlavning - 40 minutter, Køre - 1 time og 20 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Bruser - 20 minutter. mere..

Taber 1,4 kg om Ugen