|
mau cerita aja nih wkwk
dulu sebelum kenal fat secret aku sempet diet dimana prinsip nya makan apa aja tapi olahraga full,jadi aku makan makanan apa aja huhu malahan abis makan suka langsung ngemil,parah sekali wkwk.pola makannya ga sehat banget deh,makan gorengan,makan mie seminggu bisa 2/3 kali dan tiap abis makan nasi selalu ngemil😥 tapi di iringi sama olahraga ngambil nya hitt cardio setiap pagi siang dan malem.kirain bakal turun berat badan nya dannn ternyata malah membengkak dari 56 ke 58 huhu:"
lalu setelah mengenal fat secret aku jadi tau asupan kalori dalam makanan yg aku makan hehe ternyata waww sekaliii
sekarang lagi nyoba dengan niat sungguh2 dan menjaga pola makan yg benar hihi
Vis Kost Kalender, 23 november 2018:
|
1357 kcal
|
Fedt: 40,78g | Prot.: 70,12g | Kulhyd.: 174,38g.
Morgenmad: Bakwan, Nasi Goreng. Frokost: Ikan Tongkol, Jengkol, Nasi Putih. Aftensmad: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus. Snacks/Andet: Indomilk Susu Steril Coklat, Wall's Dung Dung Kacang Hijau. mere..
|
|
6896 kcal
|
Motion:
hitt cardio - 25 minutter, cardio - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|