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体脂肪率13.9%
筋肉量29.9㎏
筋肉率43%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1674
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69,6 kg
Indtil videre tabt: 18,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 november 2018:
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1611 kcal
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Fedt: 44,85g | Prot.: 151,94g | Kulhyd.: 158,91g.
Frokost: 味の素 7種野菜コロッケ, ファミリーマート 紀州南高梅の国産鶏サラダチキン, ハウス食品 カリー屋ハヤシ, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん. Aftensmad: 白米, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, ゆで卵. Snacks/Andet: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. mere..
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2094 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Hvile - 17 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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