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de retour demain à la maison. on se reprend en main !
pas de pesée pour ne pas déprimer. je vais laisser une semaine à mon organisme pour qu'il reprenne le rythme français et remanger sainement.
je sais que ça ne va pas être facile.
le soutien est le bienvenu
Vis Kost Kalender, 24 november 2018:
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1324 kcal
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Fedt: 54,46g | Prot.: 81,92g | Kulhyd.: 120,82g.
Morgenmad: Raisins, Gerblé Pain d'épices, Mamie Bio Pâte à Tartiner Noire, Fleury Michon Blanc de Poulet (30g), Clémentines, Sojasun Yaourt Nature. Frokost: Pastel de Nata, Épinards (Hachés ou de Feuilles, Congelés), Ming Algues Grillées Séchées, d'Aucy Haricots Verts Extra Fins, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Markal Farine de Maïs, Olives, Tomates Séchées au Soleil, Fromage Feta, Thon Rouge (Poisson), Clémentines. Aftensmad: Cake Salé, Carrefour Châtaignes Pelées au Feu, d'Aucy Carottes en Rondelles, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Potiron, Monoprix Spécialité au Soja Nature. Snacks/Andet: Pastel de Nata, Picard Petits Pains aux Figues, Lidl Chocolat au Lait Des Alpes, Lindt Excellence Myrtille Intense, Lindt Chocolat Noir 78%. mere..
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