|
体脂肪率14.5%
筋肉量29.5㎏
筋肉率42.75%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1652
|
69,2 kg
Indtil videre tabt: 19,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 november 2018:
|
1992 kcal
|
Fedt: 26,25g | Prot.: 188,48g | Kulhyd.: 253,18g.
Frokost: サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ささみ, 白菜, トップバリュー もやし, だいこん, 野菜スープ, 豚ロース肉（赤身のみ）. Aftensmad: マグロ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Andet: サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
|
|
2285 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 5 minutter, Cykling - 23 minutter, Hvile - 16 timer og 2 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|