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Guten Abend 💚
....das sieht ja schon viel besser aus aber es gibt noch viel zu tun 😁
Gestern war ich im Studio und der Erfolg ist ein ganz gemeiner Muskelkater. Was sagt uns das?
....ich bin etwa aus der Übung...🤣🤣🤣
Eine gute Nacht wünsche ich Euch 🙋♀️
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61,2 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 november 2018:
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1307 kcal
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Fedt: 48,42g | Prot.: 69,37g | Kulhyd.: 143,46g.
Morgenmad: Milfina Milch 1,5% Fett, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Netto Frischkäsezubereitung, Gekochtes Ei. Frokost: Barilla Fusilli, Alnatura Gemüse Pfanne Asia, Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: REWE Passierte Tomaten, Baktat Ajvar Scharf. Snacks/Andet: Seeberger Mandeln, Kalter Hund. mere..
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2201 kcal
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Motion:
Havearbejde - 3 timer og 11 minutter, Husarbejde - 1 time, Hvile - 11 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,4 kg om Ugen
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