|
kalau BMR sama TDEE dalam fs itu gimana sih kak
Vis Kost Kalender, 26 november 2018:
|
894 kcal
|
Fedt: 31,93g | Prot.: 28,75g | Kulhyd.: 127,86g.
Morgenmad: Jagung Rebus, Bakwan, Jagung Rebus. Frokost: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Aftensmad: Pepaya. Snacks/Andet: Mie Sedaap Rasa Kari Spesial Bumbu Kari Kental. mere..
|
|
2591 kcal
|
Motion:
aerobic - 15 minutter, hitt cardio - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
haii kak. aku bukan ahli gizi, tapi aku share hal yang aku tau ya.
BMR (basal metabolic rate) adalah kebutuhan energi yang diperlukan tubuh untuk melakukan fungsi tubuh seperti bernafas, detak jantung, organ-organ pencernaan. ini adalah jumlah energi ketika kita tidak melakukan apapun. BMR SANGAT WAJIB UNTUK DIPENUHI. untuk menjalankan fungsi tubuh, kalau gak ada tenaganya bisa-bisa fungsi tubuh jadi terganggu.
sedangkan TDEE (total daily expenditure energy) adalah kebutuhan energi yang diperlukan tubuh selama sehari. TDEE besarnya tergantung dari intensitas aktivitas. ada sedentary, moderate, expert.
untuk mengetahui BMR dan TDEE, bisa dicek di bodybuilding.com atau tdeecalculator.net
*cmiiw
semoga bermanfaat :)
26 nov 18 af medlem: ataaaaaaal
|
Iya kak aku udah itung BMR aku
Itu di cocokin nya di mana ya maksudnya di cocokin di laporan kalori sehari2 kah?
26 nov 18 af medlem: Rizkaul
|
untuk weight loss, usahakan untuk memenuhi kalori di atas BMR di bawah TDEE. biasanya BMR + 100 kkal kak.
26 nov 18 af medlem: ataaaaaaal
|
Pernah nyoba DEBM ga sih guys..??
26 nov 18 af medlem: missherlin
|
Cara ngebandingin BMR di fs dimana sih ka?hehe
26 nov 18 af medlem: Rizkaul
|
Kalau di bawah bmr makannya gmn yah?
26 nov 18 af medlem: novi indriyani
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|