Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 november 2018
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80,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 november 2018:
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2382 kcal
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Fedt: 70,78g | Prot.: 199,82g | Kulhyd.: 235,64g.
Morgenmad: 株式会社 丸善 PROFIT SASAMI タンドリーチキン味, ヤマキ めんつゆ, カラスガレイ, Musclepharm コンバットプロテインパウダー, ローソン 山菜おこわ. Frokost: 卵白, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 豚コマ, みそ汁. Aftensmad: 羊羹, 唐揚げ, ローソン おいしい玄米にぎり, ローソン おにぎり屋 いくら醤油漬, ローソン おにぎり屋 焼さけハラミ. Snacks/Andet: カンロ 金のミルク, ブルボン バタークッキー, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. mere..
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2806 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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