|
time to hiit. buang segala karbo yg masuk td pagi.. 💪
Vis Kost Kalender, 27 november 2018:
|
1026 kcal
|
Fedt: 40,47g | Prot.: 43,76g | Kulhyd.: 129,55g.
Morgenmad: Meg Cheddar Keju Cheddar, Roti Goreng, Keju Krim, Alfamart Abon Sapi, Roti. Frokost: Paha Ayam. Aftensmad: Meg Cheddar Keju Cheddar, Tomat, Kecambah, Selada Kol, Wortel, Mentimun (Kupas). Snacks/Andet: Morin Selai Strawberry, Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar (74g). mere..
|
|
1630 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Madlavning - 15 minutter, hiit 5 menit - 20 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer og 15 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|