|
Sağlam bir dönüş yaparak hedef 50 diyorum hiç bir zaman görmedim 50 yi ama bu defa olmak zorunda 65den 61 i görüyorsam neden 50 olmasın👊
|
61 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 november 2018:
|
1040 kcal
|
Fedt: 31,66g | Prot.: 28,36g | Kulhyd.: 163,07g.
Morgenmad: Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Aftensmad: Tam Buğday Ekmeği, Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği. Snacks/Andet: Yoğurt. mere..
|
|
294 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 5 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 25 minutter, Ergometer - 15 minutter, Google Fit - 23 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
iyi akşamlar istedik oldumu herşey mümkün😊
27 nov 18 af medlem: yueksel.g
|
Alkol sorunsalı olmasa herşey daha güzel olabilirdi😄 desteğiniz için teşekkür ederim
27 nov 18 af medlem: sedaset
|
27 nov 18 af medlem: yueksel.g
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|