|
+0.7
|
80,2 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2018:
|
2116 kcal
|
Fedt: 65,89g | Prot.: 84,85g | Kulhyd.: 292,92g.
Morgenmad: Milo Milo 3 In 1, Quaker Instant Oatmeal, Nestle Nestum, Hokkien Mee. Frokost: Chicken Thigh, Tomatoes, Sugar, White Rice, Nestle Koko Krunch (30g). Aftensmad: Old Town White Coffee Less Sugar. Snacks/Andet: Banana Bread (with Margarine). mere..
|
|
2535 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 16 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Hvile - 16 timer og 19 minutter, Træning - 45 minutter. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|