Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2018
|
54,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2018:
|
2201 kcal
|
Fedt: 115,40g | Prot.: 74,29g | Kulhyd.: 224,07g.
Morgenmad: Ашан Сыр Советский, Сахарный Песок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%. Frokost: Schneekoppe Клубничное Варенье, АО "Любимый Край" Овсяное Печенье Классическое Хватай-Ка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овощи Картофель Вымоченный, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Aftensmad: Благода Сметана 15%, Сафа Халяль Манты Сафа Халяль, Пирог с лимоном. Snacks/Andet: Шоколадная Фабрика Новосибирская Конфеты Новосибирские. mere..
|
|
1784 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 20 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Køre - 1 time og 20 minutter, Undervisning - 20 minutter, Se TV - 1 time, Sove - 9 timer, Hvile - 2 timer og 7 minutter, Madlavning - 30 minutter, Stå - 20 minutter, Squats - 2 minutter, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Все доброго утра и хорошего дня!!!
28 nov 18 af medlem: tana98nov
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tana98nov's Vægt Historie
|