Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2018
|
54,8 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2018:
|
1192 kcal
|
Fedt: 40,02g | Prot.: 58,82g | Kulhyd.: 152,56g.
Morgenmad: Сметана 20%, Лимон, Окей Изюм Темный, Семейные Секреты Варенье Клубничное, Творог 5%. Frokost: Суп из Белых Грибов. Aftensmad: ВкусВилл Чайный Гриб с Мёдом, Аладушкин Хлеб Заварной Затея с Изюмом, Mediterio Тунец Натуральный. Snacks/Andet: Пирожное Корзиночка. mere..
|
|
2853 kcal
|
Motion:
Sidde - 1 time og 25 minutter, Læsning - 2 timer og 15 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Vandre - 1 time og 35 minutter, Undervisning - 4 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer, Rengøring - 45 minutter, Opvask - 1 time og 35 minutter, Madlavning - 1 time og 40 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ulitoshca's Vægt Historie
|