|
Надоел зажор праздничный😑завтра крайний день наконец-то... и с воскресенья в бой💪до корпоратива меньше месяца, надо потрудиться над собой)
|
73,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2018:
|
1048 kcal
|
Fedt: 40,48g | Prot.: 61,28g | Kulhyd.: 113,53g.
Morgenmad: Мирель Эклер с Крем-Брюле, Дмитрогорский Продукт Молоко 2,5%, Smartbar Гранола Абрикос-Шелковица. Frokost: Liebendorf Сыр Тильзитер, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Иван-Поле Соус Кетчуп Болгарский, Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках, Котлета из Свинины и Лосятины. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлета из Свинины и Лосятины. Snacks/Andet: Liebendorf Сыр Тильзитер, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Пятерочка Яблоко Красное. mere..
|
Tager 7,7 kg om Ugen
|