Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2018
|
53,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2018:
|
1762 kcal
|
Fedt: 96,07g | Prot.: 78,21g | Kulhyd.: 146,68g.
Morgenmad: Сахарный Песок, Благода Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Мёд, Ашан Сыр Советский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. Frokost: Суп куриный, Моссельпром Голень с Кожей, Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый. Aftensmad: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Киприно Сыр Российский, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Красный Лук, Ближние Горки Бекон для Жарки, Ближние Горки Бекон для Жарки, Barilla Фетучини. Snacks/Andet: ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Мастер Пироговъ Ватрушка с Творогом. mere..
|
|
1887 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Massage - 10 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Køre - 3 timer og 20 minutter, Sove - 5 timer, Hvile - 5 timer og 56 minutter, Madlavning - 20 minutter, Stå - 1 time, Squats - 2 minutter, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tana98nov's Vægt Historie
|