Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2018
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44,6 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 november 2018:
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1322 kcal
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Fedt: 50,15g | Prot.: 88,85g | Kulhyd.: 140,51g.
Morgenmad: naturade total soy meal replacement shake/chocolate, 卵, 醤油, もち麦おにぎり 50g. Frokost: イオン 極小粒納豆, もち麦おにぎり 50g. Før aftensmad: クッキー, 明治 きのこの山 (12g), 食パン, 伊藤ハム ベルキューブ. Aftensmad: thinkThin high protein bar, ファミリーマート チキンステーキ, naturade total soy meal replacement shake/chocolate. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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