|
Oh, ich darf mir nie wieder einen Belohntag offensichtlich gönnen...mein Hirn mach dann gleich “Iss alles, was du kriegen kannst, und davon so viel wie möglich“ draus...><
Vis Kost Kalender, 30 november 2018:
|
2479 kcal
|
Fedt: 72,46g | Prot.: 121,92g | Kulhyd.: 339,70g.
Morgenmad: Ja! Kräuter Frischkäse, Laugenbrezeln, Laugenstange, Aldi Bayerischer Leberkäse. Frokost: Lidl Rindergulasch, Ja! Nudeln. Aftensmad: Birnen, Milfina Speisequark 20% Fett. Snacks/Andet: Nussschnecke. mere..
|
|
2651 kcal
|
Motion:
Vaske Tøj - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 10 minutter, Læsning - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 10 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 59 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 6 minutter. mere..
|
|