|
yes les 500g sont répartis aussi vite que venus. c était les pop corn du cinéma et le chinois du soir qui a suivi. petit cheat mazal qui fut bien agréable 😀 vite partie alors on continue. 💪👍
|
56,3 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 december 2018:
|
1416 kcal
|
Fedt: 60,15g | Prot.: 94,91g | Kulhyd.: 124,23g.
Morgenmad: Carrefour Pépites de Chocolat, Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Noix de Cajou, Priméal Protéines de Soja, Bjorg Lait de Soja Nature, Pomme. Frokost: Soignon La Bûchette de Chèvre, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Tomates Séchées au Soleil, Carrefour Feta, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Champignons Bruns (Italien Crimini), Choux Blanc, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Monoprix Miettes de Thon à la Tomate, Lidl Thon au Naturel. Aftensmad: Gerblé Biscuit Son d'avoine (18g), Monoprix Mâche, Nos Régions Ont du Talent Chaource, Fromage Bleu ou Roquefort, Charal Steak Haché 5%, Poivrons, Riz Basmati (Cuit), Cacahuètes Salées Rôties à Sec, Thiriet Falafels. mere..
|
|
1815 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, RPM - 1 time, Madlavning - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|