Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 december 2018
|
55 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 december 2018:
|
1567 kcal
|
Fedt: 46,27g | Prot.: 83,03g | Kulhyd.: 205,59g.
Morgenmad: Рогачев Сгущенка, Сметана 20%, Творог 5%, Окей Изюм Темный, Лимон. Frokost: Фабрика Имени Крупской Конфеты Караван Пустыни, Творожные Кексы, Карамель, Квашеная Капуста, Куриная Печень, Рис Вареный. Aftensmad: Каравай Шарлотка с Яблоками, Карамель, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий. Snacks/Andet: Изюм (без Косточек), Смешанные Орехи. mere..
|
|
2812 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer og 25 minutter, Vandre - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Læsning - 1 time og 30 minutter, Se TV - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Rengøring - 1 time og 30 minutter, Opvask - 10 minutter, Madlavning - 15 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 15 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ulitoshca's Vægt Historie
|