_mariishka's Dagbog, 02 dec 18

Мне почему-то часто попадаются гранаты, сверху супер-пупер красивые, а внутри гнилые....
Но с этим повезло)

---

1080 kcal

Fedt: 33,21g | Prot.: 51,88g | Kulhyd.: 154,28g.   Morgenmad: Greenfield Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Приготовленный Яичный Белок. Frokost: Яблоко Семеринка, Морковь на Пару, Фасоль (без Соли, Отварная), Индейка Тушеная, Картошка Вареная. Aftensmad: Сыр Камамбер, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной , Dr. Korner Хлебец Гречневый, Яблоко Семеринка. Snacks/Andet: Королек, Банан, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной , Сыр Российский. mere..

1250 kcal

Motion: Squats - 5 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 11 minutter, Hvile - 13 timer og 44 minutter, Sove - 9 timer og 30 minutter. mere..