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体脂肪率14.9%
筋肉量29.7㎏
筋肉率42.5%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1662
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69,9 kg
Indtil videre tabt: 18,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 december 2018:
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1636 kcal
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Fedt: 59,53g | Prot.: 164,44g | Kulhyd.: 119,48g.
Frokost: キッコーマン うちのごはん 白菜のうま煮, 青梗菜, 豚肉炒め, イチビキ 里芋の煮っころがし, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Aftensmad: ゆで卵, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー. Snacks/Andet: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
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1714 kcal
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Motion:
Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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