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45ª semana: 100 gramas eliminadas, já são 28,9kg a menos, desde 21 de janeiro, com dieta flexível e caminhada. Vambora!!!
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79,3 kg
Indtil videre tabt: 28,9 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 december 2018:
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2002 kcal
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Fedt: 78,49g | Prot.: 94,29g | Kulhyd.: 232,99g.
Morgenmad: Café, Glória Leite em Pó Desnatado, Açúcar, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Perdigão Margarina Claybom, Supermarket Pão de Forma. Frokost: Banana Prata, Tomates, Fresh Refresco em Pó Fresh, Alface, Feijão preto 01/12/18, Arroz - 01/12/18, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nobrelli Sorvete de Tapioca, Guisado de carne com legumes. Aftensmad: Hershey's Chocolate Ao Leite com Amendoim, Batata na airfryer - 04/12/18, Fresh Refresco em Pó Fresh, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Perdigão Margarina Claybom, Hellmann's Maionese Burger House, Ovo, Seara Texas Burguer, Supermarket Pão de Forma. Snacks/Andet: Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Perdigão Margarina Claybom, Supermarket Pão de Forma, Glória Leite em Pó Desnatado, Açúcar, Pão de Trigo Integral Torrado, Café, Abacaxi, Mangas. mere..
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2556 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Husarbejde - 1 time, Madlavning - 3 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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