Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 december 2018
|
67,9 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 december 2018:
|
1832 kcal
|
Fedt: 59,70g | Prot.: 91,40g | Kulhyd.: 245,87g.
Morgenmad: Alpro Миндальное Молоко, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Курага, Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан, Яблоко. Frokost: Победа Молочный Шоколад без Сахара, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Салат из Капусты и Огурца, Печеночные Оладьи, Гречка Отварная, Щи. Aftensmad: Семейка Озби Мини-Сушки Простые, Мёд, Котлета Говяжья, Оливковое Масло, Дмитровские Овощи Салат Верона. Snacks/Andet: Гранат, ВкусВилл Сухари Московские, Батон, Куриное Филе Вареное, Банан. mere..
|
|
2011 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AllaFSlim's Vægt Historie
|