Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 december 2018
|
64,5 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 december 2018:
|
1910 kcal
|
Fedt: 88,36g | Prot.: 162,54g | Kulhyd.: 113,62g.
Morgenmad: Açúcar, Naturovos Albumina, Café, Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose, Integralmedica Glutamina, Nestlé 100% Cacau em Pó. Frokost: Ovo Cozido, Sadia Presunto Cozido Magro, Walmart Queijo Mussarela, Tomates, Pão de Queijo. Aftensmad: Yoki Polvilho Doce, Perdigão Mortadela Ouro, Walmart Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Tomates, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Integralmedica Glutamina. mere..
|
|
2717 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 15 minutter, Studere - 2 timer, Hvile - 12 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer, Spinning - 40 minutter, Pilates - 40 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
djanearaujo's Vægt Historie
|