Ritmado, déficit calórico, água, recuperação, tiro, funcional, longão. 2019 começando ainda em 2018. Pré-temporada de novas marcas, novas metas.
Vis Kost Kalender, 03 december 2018:
|
1822 kcal
|
Fedt: 47,33g | Prot.: 137,41g | Kulhyd.: 201,24g.
Morgenmad: Nestlé Leite em Pó Ninho, Sadia Patê de Peito de Peru, Café, Bauducco Torrada Integral (1). Frokost: Sadia Filé de Peito, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Aftensmad: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Banana Prata. Snacks/Andet: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Sadia Patê de Peito de Peru, Kero Coco Água de Coco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose, Pão Francês. mere..
|
|
2478 kcal
|
Motion:
Løb - 11 km/t - 37 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 23 minutter. mere..
|
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|