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5 Meses de Low Carb, com direito a um dia na semana livre, sem medicamentos, sem cirurgia, sem academia = - 25 kg!!! 2 semana de manutenção!!! 41 anos, vestindo manequim de quando eu tinha 18. Calça 38 e 40 e blusinhas P e M. Vale a pena todo esforço e dedicação!!! Acredite em vc!!! Não deixe que ninguém te desmereça e diga que não consegue!!!
Vis Kost Kalender, 03 december 2018:
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914 kcal
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Fedt: 63,27g | Prot.: 52,10g | Kulhyd.: 41,40g.
Morgenmad: Café. Frokost: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Escarola Refogada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Tomates, Vinagre, Café, Alho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal. Aftensmad: Morangos, Abacate, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ovo Frito, Aviação Manteiga com Sal, Chá (Infusão). mere..
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 Kommentarer
quanto de carboidratos vc consumia ao dia???
03 dec 18 af medlem: raffaela26
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Parabéns, mudou muito show .
03 dec 18 af medlem: postalflavio
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Tá linda! Qual sua altura?
03 dec 18 af medlem: resbu
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meus parabéns! Também faço low carb.... estou agora na fase de musculação pra ganhar massa e perder os quilinhos q falta! TMJ 👊
03 dec 18 af medlem: lumagrinhacarb43
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03 dec 18 af medlem: Pri✌🏻
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03 dec 18 af medlem: grazi_maenofoco2
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como sempre te digo Parabéns ta lindissima. No dia livre você contava os macros ou calorias?
03 dec 18 af medlem: andgla
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03 dec 18 af medlem: pamelahonoria
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Parabéns está linda!Parece uma menina!
03 dec 18 af medlem: focada.na.dieta ;)
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Só ficou mais linda ainda ,e inspirando muita gente aqui , inclusive eu ❤ #Parabéns
03 dec 18 af medlem: DeahFitness
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03 dec 18 af medlem: paulagaucha
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você não fez nenhuma atividade física ?
03 dec 18 af medlem: jeje.2.js
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03 dec 18 af medlem: Simfaria
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03 dec 18 af medlem: Regimarino11
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Foi ótimo não foi uma dieta altamente restritiva. Você apenas fez um ciclo de carboidrato que consiste em manter uma quantidade de dias em lowcarb e uma quantidade de dias menor comparado a low-carb de High carb
03 dec 18 af medlem: marcioguilherme501
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03 dec 18 af medlem: lucianaqsilva214
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obtendo assim a melhor utilização das outros macros nutrientes melhorando a composição corporal e não restringindo demais o seu corpo com quedas bruscas de calorias
Se nesse meio houvesse uma atividade física de média intensidade você ganhar ia massa muscular e definir ia mas esse não deve ser o seu propósito mesmo assim parabéns
03 dec 18 af medlem: marcioguilherme501
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03 dec 18 af medlem: milena1986
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parabéns, eu não vejo a hora de fazer meu antes e depois tbm assim como você: sem remédio, sem academia kkk
03 dec 18 af medlem: icmila
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Arrasou. Está linda. Quero chegar aos 41 assim, gatona e maravilhosa. Parabéns👏👏👏👏👏👏👏👏😍😍😍😍😍
03 dec 18 af medlem: priscilamoura1
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