Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2018
|
61,8 kg
Indtil videre tabt: 15,2 kg.
Stadig tilbage: 16,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2018:
|
814 kcal
|
Fedt: 18,70g | Prot.: 31,83g | Kulhyd.: 135,52g.
Morgenmad: Putih Telur Matang. Frokost: Udang Goreng, Sambal dari Buah-buahan, Wortel Dimasak, Buncis, Nasi Putih, Udang Kukus atau Rebus. Snacks/Andet: Buah Pir, Tango Wafer Chocolate, Heavenly Blush Greek Style Yogurt. mere..
|
|
1657 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|