Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2018
|
74 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2018:
|
608 kcal
|
Fedt: 24,68g | Prot.: 19,22g | Kulhyd.: 81,75g.
Morgenmad: Apel Fuji. Frokost: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bihun (Dimasak), Bawang Putih, Bawang Merah, Telur, Telur Rebus, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Wortel, Kembang Kol. mere..
|
|
1919 kcal
|
Motion:
HIIT - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
popinilasss's Vægt Historie
|