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トレーニング終了！
やっとご飯が食べれる😰
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68,8 kg
Indtil videre tabt: 19,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 december 2018:
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1821 kcal
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Fedt: 55,89g | Prot.: 228,62g | Kulhyd.: 98,68g.
Frokost: パプリカ, タケノコ, 野菜炒め, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん, 鶏胸肉. Aftensmad: ゆで卵, マグロ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Andet: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 半熟ゆで卵, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. mere..
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2280 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 5 minutter, Cykling - 24 minutter, Hvile - 16 timer og 1 minut, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 7,7 kg om Ugen
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