Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2018
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82,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 december 2018:
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2576 kcal
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Fedt: 101,72g | Prot.: 175,80g | Kulhyd.: 127,99g.
Morgenmad: 米久 肉だんご, 卵, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. Frokost: 卵白, ヤマキ めんつゆ, 豚コマ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 野菜スープ, セブンイレブン 安納芋羊羹. Aftensmad: 赤ワイン, 白ワイン, 豚トロ, 牛もも. Snacks/Andet: Musclepharm コンバットプロテインパウダー, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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