gislene34's Dagbog, 06 dec 18

almocinho de hje
*figado bovino em tirinhas c alho, cebola e pimentão;
*couve refogada c calabresa;
*abobrinha japonesa c chimichure;
*alface c tomate e cebolinha
*50g de feijão

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1572 kcal

Fedt: 47,18g | Prot.: 171,88g | Kulhyd.: 111,06g.   Morgenmad: Banana Nanica. Frokost: Bife de Fígado, Yoki Farofa Tradicional, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Couve Manteiga Refogada, Abobrinha Refogada. Aftensmad: Bife de Fígado. Snacks/Andet: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Quaker Farinha de Aveia, Hortifruti Manga Tommy, Nestlé Iogurte Natural Integral. mere..

2410 kcal

Motion: Løbebånd - 50 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..