Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2018
|
64,1 kg
Indtil videre tabt: 15,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 december 2018:
|
1553 kcal
|
Fedt: 66,01g | Prot.: 69,77g | Kulhyd.: 177,52g.
Morgenmad: Сливочное Масло, Сыр, Хлеб Черный, Чай с Молоком и Сахаром. Frokost: Кофе с Молоком, Куриная Ножка, Гречка Отварная. Aftensmad: Чай с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Курица, Сливочное Масло, Крекеры, Чай с Молоком и Сахаром. Snacks/Andet: Слайсы, Груши, Яблоко Зеленое. mere..
|
|
1749 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 minut, Squats - 2 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 8 minutter, Sjipning - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sumka.776's Vægt Historie
|