Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2018
|
68 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 december 2018:
|
1147 kcal
|
Fedt: 14,04g | Prot.: 190,85g | Kulhyd.: 62,33g.
Morgenmad: Nature's Best Isopure Zero Carb (Fresa), Granvita Avena Orgánica . Frokost: Pulpo, Jitomate, Carne de Venado Curada. Aftensmad: Tostadas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Andet: Mandarina, Dolores Medallones de Atún. mere..
|
|
4151 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 15 minutter, Løb - 11 km/t - 45 minutter, Apple Health - 22 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
carlos.toled's Vægt Historie
|