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体脂肪率15%
筋肉量30.1㎏
筋肉率42.5%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1689
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71 kg
Indtil videre tabt: 17,4 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 december 2018:
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1418 kcal
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Fedt: 32,82g | Prot.: 164,93g | Kulhyd.: 129,25g.
Frokost: セブンイレブン サラダチキン プレーン, キャベツ, ニチレイ しいたけ海老しんじょ, ホキ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ, ファンケル 発芽玄米ごはん. Aftensmad: ゆで卵, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Andet: Dole Doleいちご, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
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2248 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 5 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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